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医学研究指出，春季（尤其是3~5月），是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。春季气温起伏属于正常现象，但这可能会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。

临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者，受血管弹性下降、基础疾病影响，对温度变化的耐受能力差，更需重视“春捂”。

初春时节，乍暖还寒，气温变化大，如果过早脱掉厚衣服，身体的体温调节机制还来不及适应，抵抗力也会跟着下降，呼吸道系统疾病及冬春季传染病就容易乘虚而入。

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应该“捂”到什么时候？

记住两个关键温度

“春捂”记住“815”原则。当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要捂；当气温连续保持在15℃以上，并且维持一两周时，就可以适当减少衣物。

“春捂”并非盲目多穿衣物，而是强调在季节变换时不要骤然减衣，根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。

需注意，“春捂”要重点保护颈部、头部、腹部及下肢：

• 下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，比如糖尿病患者下肢循环较差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变。

下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，比如糖尿病患者下肢循环较差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变。

• 头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失。

• 腹部保暖有助于维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠。

头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失。

腹部保暖有助于维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠。

• 颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

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春季穿衣指南

“春捂”主要以自身感觉温暖又不出汗为宜。早春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭——

• 内层：选择柔软、透气吸汗的棉质内衣。

内层：选择柔软、透气吸汗的棉质内衣。

• 中层：穿保暖的毛衣、卫衣等衣物。

• 外层：选择防风防雨的夹克、风衣、冲锋衣等。

中层：穿保暖的毛衣、卫衣等衣物。

外层：选择防风防雨的夹克、风衣、冲锋衣等。

这样搭配，既能抵挡早春凉风，又方便根据温度随时增减。

近期气温回升快、昼夜温差大，需注意及时增减衣物，避免血压波动，防范心脑血管疾病。

来源||人民网科普

编辑 || 颜红波

审核 || 董超